Chia Seeds (بذور الشيا)

Chia seeds contain quercetin, an antioxidant that can lower your risk of developing a variety of health problems, including heart disease. The seeds are also high in fiber, which can help lower blood pressure and, as a result, lower your risk of developing heart disease. Chia seeds contain a lot of fiber.

فوائد بذور الشيا باختصار:

​غنية بأوميغا 3: تدعم صحة القلب وتخفض الكولسترول الضار.

​دعم الهضم: ممتلئة بالألياف التي تخفف الإمساك وتغذي البكتيريا النافعة.

​المساعدة في الوزن: تمتص الماء وتنتفخ في المعدة، مما يعزز الشعور بالشبع.

​ضبط السكر: تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وتساعد في استقرار سكر الدم.

​المصدر: مواقع طبية معتمدة مثل Healthline وWebMD.