Ashwagandha اشوغندا

Take with a table spoon of honey or put it in hot water. Helps with anxiety and depression. Recommended one hour before bed.  

تساعد عشبة الأشواغندا في خفض مستويات هرمون الكورتيزول وتقليل التوتر والقلق، كما تُحسن جودة النوم وتدعم القدرات البدنية والتركيز الذهني.

المصدر: المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية

(NIH) ودراسات قاعدة بيانات (PubMed)